Handla tvärtemot känslan
När du sitter och grubblar, är nedstämd eller helt förkrossad och storlipar testa att handla tvärtemot känslan, tvinga på dig ett skratt genom att exempelvis gå in på en hysterisk rolig hemsida och kolla på sjukt galna bilder eller kolla på roliga klipp på youtube. När du är jätteglad och känner dig på topp testa då att läsa om andra människors tragedier och sätt dig in i dom, se en riktig hjärtekrossande dramafilm eller tänk på en hemsk händelse i ditt liv och känn sorgen. Gå från en känsla till den motsatta och befinn dig i den motsatta känslan en liten stund och bryt sedan och gå tillbaka till den känska du hade innan du gjorde detta lilla experiment. Det är ganska svårt ellerhur?
Personligen skulle jag nog inte klara av att gå från glad till ledsen för att sedan gå tillbaka till glad men det är bra att öva sig i sina känslor och att få kontroll och att kunna välja sin inställning och ha makten att kunna påverka. Jag skulle förmodligen gå från glad till helt uppgiven för att sedan stanna i uppgivenheten och att gå från hysteriskt ledsen och fylld med ångest till att skratta och bli glad känns smått omöjligt men jag ska öva på det i veckan bara för att jag vet att jag behöver det.
Kommentarer
Trackback
